ダイエットのブログ

Diet Try Blogは、ダイエットのブログ

このブログは、Diet Try Blogという名前のダイエットに関するブログです。

とにかく痩せるのではなく、健康的に痩せることを目指しています

もっというと、健康になるために体重をコントロールするってことです。

 

ダイエットは目的ではなく手段

あくまでも、ダイエットは目的ではなく手段なんです。

つまり、ただ体重が減って痩せればいいってことではないんです。

ダイエットに成功したのに健康でなくなったのでは意味がないんです。

 

健康的に痩せるには、運動が不可欠

食事を制限すれば、体重を減らすことができます。

けど、食事を減らして筋肉が落ちると、かえて太りやすくなるんです。

今までと同じ食事量でも、太っちゃうんです。

 

食べ過ぎないようにしましょう

きちんと運動して、きちんとした食事をしないといけません。

でも、食べ過ぎないことは大事なんです。

食事を制限するのでなく、食べ過ぎないようにしましょう

 

ダイエットで怖いのはリバウンドです

太ってるようでも、そのまま体型を維持していれば問題ありません。

下手に痩せようとして、リバウンドするのが一番よくありません

すごく太って、部屋から出られなくなったという番組をみました。

 

リバウンドを繰り返すのは危険

何度もリバウンドを繰り返して、どんどん体重が増えていったということでした。

リバウンドすることは少なくありません。

でも、ダイエットを始める前より、体重が増えるは危険なんです

 

行き過ぎるのはダメです

ゴルフはやったことがありますが、ほとんどやりません。

ゴルフって徐々に近づいていかないといけないんです。

最後のパターで何度も行き過ぎるのはダメなんです

 

徐々に目標に近づこう!

ダイエットもゴルフも徐々に目標に近づかないといけません。

少しずつでいいから、徐々に近づかないといけないんです。

短期間で大きく体重を減らすと、短期間で大きくリバウンドする可能性があります。

 

時間をかけて体重を減らす

だから、少しずつ時間をかけて体重を減らすんです。

時間をかければかけるほど、リバウンドするのも時間がかかるんです。

つまり、リバウンドしにくいんです。

 

一気に体重を減らしたい!

時間をかけて少しずつ体重を減らしていきます。

一気に体重を減らしたい!っていう気持ちは分かります

だけど、リバウンドしたのでは意味がありません。

もしも、元の体重より増えてしまったのでは、ダイエットしないほうがいい!

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